ダイエットモニター第1弾|新潟市西蒲区 パーソナルトレーニングジム Body make studio いのラボ

皆さんこんにちは!地域の皆様の健康をクリエイトするために活動しています、トレーナーの渡辺です。

今日は記念すべきダイエットモニター第1弾をご紹介したいと思います!

今回は、甘いものが好きでストレスが溜まると食べてしまうという30代女性の方です。

まずは結果から確認してみましょう。こちらの画像をご覧下さい。

いかがでしょうか!

6kgの減量でウェストの印象がだいぶ変わりました!

今回はこの結果を得るための取り組みをご紹介していきたいとおもいます!

まずダイエットを始める為に押さえておきたい大原則があるのですがそれはカロリー収支を赤字にするという事です。簡単に言うと摂取カロリーを消費カロリーより少なくする必要があるという事ですね。

今回のお客様も、そのことは頭ではわかっているものの、急なカロリー制限による反動に不安を抱えていらっしゃいました。ストレスがたまると甘いものに逃げてしまう癖があり、食べれない辛さがいつか大爆発してしまうんじゃなかろうか( ;∀;)

皆様も、ダイエットに挑戦したものの、空腹感やストレスでいわゆる「切れ食い」をしてしまい苦しい思いをしてしまったという人も多いのではないでしょうか?

その気持ちよくわかります。私もコンビニスイーツ大好き人間なのでお菓子の誘惑にあらがう辛さは、、、

しかしご安心ください!、

なるべくストレスをためずに摂取カロリーを落とす方法があるんです!

簡単です、急に落とすと体がビックリするので少しづつ落としていけばいいんです!

というわけで今回は1週間ごとに摂取カロリーを100~200kcal前後ずつゆっくりと落とし徐々に身体を順応させていくというプランを立てました。

そうは言ってもストレスというものは徐々に蓄積されていくもの、毎回のトレーニング前にはきっちりストレスチェックを行い、過度の空腹感や疲労感がないかをヒアリングし体調に注意しながら進めていきました。

そしてその結果!切れ食いゼロで計画通りカロリーを落とすことに成功、そして目標としていた-6kgを達成することができました!

トレーニング内容はご本人の意向に沿ってサイズダウンしつつも女性らしい身体のラインを残せるようにと、下半身と背中に重点を置いたメニューを作成しました。特にスクワット系のメニューはボリューミーにしていきました。

結果、全身のサイズダウンしばがらウェストシェイプ、太腿も細くなりました(((o(*゚▽゚*)o)))♡

写真では伝わりにくいですがお尻もかなりサイズダウン&ヒップアップしています‍

筋量を大きく落とすことなく、体脂肪率も減らしての減量なので大成功です!

これはご本人の普段の食事管理と自主トレが徹底されたからこそ( ;∀;)

素晴らしい!!!🥳

服のサイズが小さくなり、「今までのものがゆるゆるになってしまった!」と笑っておっしゃっていたのがとても印象的でした(*^_^*)

今後はさらに-2kgを目指しパーソナルトレーニングを継続です!

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11月は初回トライアル測定無料キャンペーンとなっております!

お得なこの期間にパーソナルトレーニングを体験してみませんか?


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