ダイエットモニター第2弾!!|新潟市西蒲区 パーソナルトレーニングジム Body make studio いのラボ

【ダイエットモニター第2弾!!!】
今回は産後の体型の崩れにお悩みの30代女性の方です。
産後から体型のゆるみが気になり、特に下半身を引き締めたいという30代女性の方。

まずは結果からご覧いただきましょう

元々スマート体型だったこともあり体重の減よりも体型の改善に注目し、ある程度食べながらしっかりと身体を動かしボディラインを整えていく方向でプランを立てました。

ヒアリング前は厳しい食事制限を想像されていましたが、きちんとカロリー収支について説明させていただき、食事記録を細かくつけていただきました!

きちんとカロリー計算すれば必要以上に食事制限することなく、食べながら身体つくりを進めていく事ができます。

まずは自分が何をどれだけ食べているのか知るところからダイエットは始まります。

特に今回のケースは子育て期間という事もあり、体力が削られてしまうのは避けたかったです。結果としてそれらがうまくいったのかなと思います。


トレーニング内容はご本人の意向に沿って、メリハリのある身体作りをコンセプトにお尻・くびれに重点を置いたメニューを作成しました。

産後という事もあり体幹のインナーのゆるみが体型の崩れに繋がっていたようなので呼吸のエクササイズで体幹強化にも取り組んでいただきました。結果、体重をほとんど落とすことな太腿を4cmマイナス、ウェストを5cmも絞ることに成功しました!

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また、背中と肩・二の腕周りもめちゃくちゃよくなってます、特に背中は広背筋の広がりのラインがきれいに出てきて。くびれをより深くしてくれています。


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今後は仕事復帰の為、トレーニングは一旦お休みしメンテナンスに専念。体型維持のための自主トレと食事法をお伝えさせていただきました。一時期努力して身体を変えても、リバウンドしてしまっては意味がありません。どうしたら無理なくキープできるかというアフターフォローの部分まで、その人に合わせたやり方でケアさせていただきます。

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11月は初回トライアル測定無料キャンペーンとなっております!お得なこの期間にパーソナルトレーニングを体験してみませんか?皆様からのお問い合わせをお待ちしております!!!


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