パーソナルトレーナーの渡邉です!

今日はペアストレッチについて

皆さんストレッチしてますか?体の柔軟性を高め筋肉を良いコンディションで保っておくためにアスリートから一般の方々まで毎日実践していただきたいのがストレッチです。

何より思いっきり伸ばすと気持ちが良いですよね(#^.^#)

ただ、1人でやっていて『ほんとにこれで伸びてるのかな?』『ずっとやってるけど全然伸びてる感じしないな~』とお悩みの方いませんか?

一言ストレッチといっても実はなかなか奥が深いものです。

通常の自分一人でやるストレッチで充分に体全体を伸ばすことが出来れば良いのですが、きちんとテクニックを知っていないと伸ばし切るのが難しい部分というのはたくさんあります。また解剖学や運動生理学をきちんと理解していないと誤ったやり方によってケガや故障に繋がってしまう可能性があります!

ストレッチを効果的に行うポイントはたくさんあります!

・正しいフォームで最大可動域までポジションを取る

・筋の張力が発揮されている時間を管理する

・筋や腱の長さを検知するセンサーの特性をきちんと理解する

・・・なかなか難しいですよね?実は効果を発揮させるのが難しいのがストレッチです。やはりきちんとトレーナーについてもらって実践するのが一番ですね(*^_^*)

当ジムのパーソナルペアストレッチでは1人では伸ばし切れないポジションまでトレーナーがお手伝いをしながら一緒に伸ばしていきます。様々なテクニックを用いてお客様の身体全体を万遍なく無理なく伸ばしていくことが出来ます!終わった後は体がゆるゆるするような感覚がありますよー(^^)/

・今までのストレッチで効果が出なかった方

・硬すぎて一人では伸ばし切れない方

・試合の前後でコンディショニングを行いたい選手の方

・成長期で体全体のバランスが整わないジュニアの方

などの皆様は是非一度ご相談ください!

 


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