まず、筋肉には大きく分けて２種類あります。それぞれインナーマッスルとアウターマッスルと呼びます。

アウターマッスルとは、一般的に考えられる「身体を動かす」ための筋肉です。

インナーマッスルとは、主に関節や内臓を支え、全身のバランスを整える「身体を支え、バランスをとる」ための筋肉です。

俗に言う筋トレで鍛えられるのは、アウターマッスルです。こちらは、見た目がムキムキになりますが、こればかりを鍛えてインナーマッスルを疎かにすると外見はいいけど、中はグニャグニャ。強そうだけど腰痛持ち、ケガをしやすいという身体になりかねません。

現代人の多くは、インナーマッスルが弱くなっていると言われており、楽トレでは主に腸腰筋や腹横筋といったインナーマッスルを鍛えることにより、芯から強い身体を目指します。

複合高周波ＥＭＳ『楽トレ』とは