待ちに待った冬用パーカー
やっときました！！
背中にINOLABOロゴが入ってます。
なんとReebokのパーカー。
生地はそんなに厚くないけど
裏起毛で軽くてあったかい、
動きやすいです。
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お店にお立ち寄りの際は
スタッフの背中を
是非チェックしてみてください♪
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Body make studio いのラボ
〒 959-0501
新潟市西蒲区井随817
TEL （0256）77-8688
FAX 8689
MAIL bms.inolabo@gmail.com
営業時間
9：00～21：00（ 最終受付 20：00 ）
月、祝日定休
facebookからのご予約はこちら↓↓
https://mitsuraku.jp/…/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGy…
【 Body make studio いのラボ 】https://ino-labo.net
twitter
https://twitter.com/inolabo1
肩こり、腰痛、交通事故治療なら！
【 中之口いのまた接骨院 】http://inomata-jiko.com/
＃新潟 ＃ジム ＃トレーニング ＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃Bodymakestudioいのラボ ＃ユニフォーム ＃Reebok
【猪股は見た！】
先日、潟東のサッカークラブチームフリーダムさんが、body make studio INOLABOにトレーニングにやって来てくれました。
初トレなので、私も仕事終わってから見に行って来ましたよ🏃🏻♂️
なんと！終わりぎわのストレッチでもこの盛り上がり！！
さすがトレーナー渡辺。
さすがフリーダムの子供達。
それにしても、やっぱり指導者が大事ですね。
もう10年以上も指導して来ているベテランだというのに、
それでも足りない部分を認めて私達に任せていただける。
それだけ子どもの事をよく考えてらっしゃるし、身体の事をよくわかってらっしゃる。
そう思うと、私達も身が引き締まりますね！
是非！お任せください！常に勉強。常に向上して参ります。
【 クリスマスラッピング、承ります🎄♪ 】
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あと1週間とちょっとで
クリスマスですね🎅
いつもお世話になっているあの人へ、
クリスマスギフトの準備はお済みですか😊？
まだ何をプレゼントするかも決まっていない・・・
そんなあなたは是非いのラボで
クリスマスギフトをご用意ください♪
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お仕事をがんばっているあの人には
★中之口いのまた接骨院で使える
【 全身整体券 】
★Body make studio いのラボで使える
【 疲労回復！酸素カプセルギフト券 】
がおすすめです🎁♪
他に、当店では
★疲労回復に効果的なサプリメント類
★日本人には必須なタンパク質豊富なプロテイン
などもバラエティー豊かに取り揃えております😊
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通りがかりに、
是非お店にお立ち寄りください♪
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受付の小越でした~( ｀ー´)ノ
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Body make studio いのラボ
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こんにちは。
中之口いのまた接骨院の猪股です。
今日は所用でいのラボにいってきました。
そしたら衝撃の光景が！！ いつもは体力維持のために楽トレで通ってくださるお客様。
楽トレ終わって、雑談中に家で何したら良いですかとの事。
トレーナーの渡邊が即座に答え、スクワット指導が始まりました😲
楽トレのお客様なので普段直接トレーニングを受け持っているわけではないのですが、
見てるんですね〜！ 感心しました！！！ #いのラボ
#inolabo
#パーソナルトレーニング
#新潟市
#三条市
#燕市
#西蒲区
【 超簡単！ぷりぷり鶏むね肉調理法 】
地域の皆様の健康をクリエイトするために日々活動しています、筋肉料理研究家兼パーソナルトレーナーの渡辺です。
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さて皆さん、タンパク質足りてますか？
タンパク質を豊富に含む食材といえば、そう、鶏むね肉ですね。
鶏むね肉は高たんぱくでトレーニーにはおなじみ、また低脂質低カロリーでダイエット中の味方でもありますし、低価格なのも魅力。
様々な栄養素も豊富に含まれており、成長期の子供たちにも是非積極的に摂取してもらいたい食品です。
……しかし、火を通すとパサつく、味がしない、おいしくない、味付けがワンパターンになりがちといったネガティブなイメージもたくさん持たれているというのも事実、、、
そこで今日は！
筋肉料理研究家の私が！
超簡単にできて！
ぷりぷりに焼き上がり！
しかもおいしい！
という夢のような調理法をご紹介いたします！
早速行きましょう！まず材料はコチラ！
①鶏むね肉 200ｇ
②水150～200ｍｌ程度
③砂糖・塩 大さじ１杯
④中華だしの素
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これだけです、手順もものすごく簡単です
まずは水の中に砂糖と塩をドバっと入れてかき混ぜます。
そこに鶏むね肉をドバっと入れて１５分放置します
15分たったらよく水気をきって、中華だしの素を小さじ１ぐらいふりかけてよくなじませます
こんぐらいです
こんがり焼いたら……
はい！おあがりよ！！！
完成写真の見た目が悪くてすいません……
たったこれだけの手順ですが、普通ならぱさぱさに焼きあがる鶏むね肉が、ぷりぷりに焼き上がります、味もしっかりついているのでご飯のお供にも最適！
焼く時の油も少量に抑えれば鶏むね肉200ｇでタンパク質のみ４０ｇも取れてしまいます。低カロリーの為ダイエット中の方でも安心(*^_^*)
初めてこれを作った時は、減量中だったため「え！？こんなうまいもんをダイエット中に食っていいのか！？」とおったまげました。
鶏に感謝です
お好みで中華だしの素をカレー粉に変えるもよし、和風だしに変えるもよし、アレンジも効きます。
子ども受けもばっちり最高、お料理ルーティンの一軍入りを保証します！
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さて、ポイントとなった砂糖・塩水ですが、料理好きな方ならご存知かもしれません「ブライン溶液」と呼ばれるものですね。この方法で下ごしらえをした鶏肉はどんな調理方法にも合います。
このブライン溶液は、鶏肉に限らずあらゆるお肉に応用が利きます、普通なら硬くて食べづらい安物の牛ステーキもおいしくすることができます。
身体を作るうえでタンパク質の摂取は重要ですが、味気ないものを無理やり食べたり、毎日同じものを食べ続けるのはつらいものです。
少しの工夫で食べづらい鶏むね肉もおいしくなります、おいしく食べて楽しく体つくりしましょう！
食事についてお悩み事がある方は渡辺までご相談ください。
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