News(2018/10/11)

西蒲区初のパーソナルトレーニングジムで子ども達の未来のために運動指導を行うキッズトレーナーの渡邉です。

今日はキッズトレーニングの話です、『こどもは大人のミニチュアではない』有名な言葉ですね、子どものためのトレーニングを考える時には必ず意識する言葉です。

こどもに体が成熟した大人と同じような筋トレをさせれば良いという分けではありません(条件により有効な場合ももちろんあります)、年齢や発達・発育の度合いに応じて最適なトレーニングを常に考えています。

幼少期から少年期までの期間をゴールデンエイジ期間と呼びます、年代により様々な能力が伸びていくのですが特に12歳前後の期間は『人生で唯一、あらゆる運動を即座に習得する事が可能』な時期です(個人の発達の度合いにより異なるので12歳前後というのはあくまで目安です)。この年代に様々な運動を経験し運動神経を刺激することによってあらゆる運動能力を爆発的に伸ばす事が可能です。

 

年代により若干違いはありますが、子ども達に必要な運動能力は12あります。

1 筋力

2 柔軟性

3 敏捷性

4 統合能力

5 リズム能力 (リズム感を養い動くタイミングを上手につかむ)

6 バランス能力(バランスを正しく保ち崩れた姿勢を立て直す)

7 連結能力  (体全体をスムーズに動かす)

8 反応能力  (合図に素早く反応して適切に対応する)

9 定位能力  (動いているものと自分の位置関係を把握する)

10 識別能力 (道具やスポーツ用具などを適切に操作する)

11 変換能力 (状況の変化に合わせて素早く動きを切り替える)

12 1~11の能力をバランスよく引き出す能力

これらをバランスよく引き出して上げるトレーニングはジュニアINOトレです!

 

毎週金曜20時・土曜13時の2クラスで行っています。

対象は小学4年生~中学1年生まで(その他の年代のお子様でももちろんご参加いただけます!)

お電話・WEBにて見学のお問い合わせお待ちしております。

少し余談ですが、地域の少子化は加速しており他の地域の子どもや、他のクラブの子ども同士が関わる機会というのが減ってしまっているのが現状ではないでしょうか?狭いコミュニティしか知らないまま子どもたちが育っていってしまう事は地域特有の問題点のような気もしています。

子どもの時期から様々な運動に取り組み、色んな人と関わり合いをもつ事が子どもにとっての財産になると私は考えます。またスポーツの面でも他競技の子ども達の動きを見て学ぶという経験は将来に大いに役立つと思います。

子ども達の未来のために、できることは全て取り組みたい渡邉でした。

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